Берегите глаза. Невролог рассказал, как очки для работы за компьютером влияют на зрение

Синий свет влияет на наш цикл сна и бодрствования за счет гормона меланопсина, однако очки, которые блокируют синий свет, обычно не помогают.

Многие подобные продукты «основаны на недостатке нейробиологических знаний», отмечает Тарек Юсеф, кандидат медицинских наук, невролог из Университета Далхауза.

Одна из специфических особенностей зрительной системы является меланопсин, — это молекула, которая реагирует на синий свет. У людей меланопсин, по-видимому, ограничен группой нейронов глаза, которые преимущественно нацелены на структуру мозга, называемую супрахиазматическим ядром — часы тела.

Отсюда и возникла идея о том, что синий свет влияет на наш цикл сна и бодрствования или циркадный ритм. Эта идея, согласно последним исследованиям, верна, но многие производители корректирующих линз на основе этих исследований рекламировать очки с фильтром синего света.

Офтальмологи в целом согласны с тем, что «в настоящее время отсутствуют высококачественные клинические доказательства, подтверждающие положительный эффект очковых линз с блокировкой синего цвета для снижения утомляемости глаз, улучшения качества сна или сохранения здоровья желтого пятна у населения в целом»".

В частности, меланопсин, как и другие светочувствительные молекулы в наших глазах, может вызывать нервную активность за пределами синего света. Синий — это тот свет, который в наибольшей степени влияет на меланопсин. То есть, синий свет действительно влияет на наш цикл сна и бодрствования, но и световые волны других длин также оказывают свое влияние, хотя и в меньшей степени.

Исследования показали, что одной из вероятных причин раздражения глаз и усталости является время, которое мы проводим перед экраном в целом, что может уменьшить количество морганий, которые помогают увлажнять наши глаза.

«На данный момент нет клинических данных, подтверждающих преимущества использования линз с фильтром синего света. На данный момент это еще один рынок псевдонауки, который воспользовался своей потребительской базой — всеми, кто пользуется компьютерами», — резюмировал Тарек Юсеф.

Ранее НВ писал, что свет может воздействовать на физиологические функции млекопитающих, включая настроение. Предыдущие исследования показали, что длительное воздействие аномального света ночью может вызвать депрессию и когнитивные нарушения у людей, но механизм этого процесса оставался неясным.

Ученые из Китайского научно-технического университета и Хэфэйского института разработали модель, согласно которой они подвергали мышей воздействию синего света в течение двух часов каждую ночь в период трех недель, в результате чего у животных стало появляться депрессивное поведение, которое долго продолжалось даже после того, как синий свет был убран.

С помощью инструмента нейронной трассировки, команда ученых выявила специфическую нейронную цепь, подверженную воздействию синего света, а также механизм, лежащий в основе депрессии. Цепь начинается со светочувствительных ганглионарных клеток сетчатки, а заканчивается нейронами прилежащего ядра.

По словам Чжао Хуань из Хэфэйского института, одного из авторов исследования, если свет воздействует на одну и ту же самую нейронную цепь в организме человека, то это может объяснить, как чрезмерное воздействие света в ночное время влияет на людей.