Как волгоградцам осенью оставаться бодрыми и стройными

Пить в сутки не менее 2 литров жидкости, но при появлении отеков уменьшить ее количество.

Есть 4-5 раз в день и небольшими порциями, чтобы не оставаться голодным и переедать.

Перед завтраком натощак выпивать стакан воды и есть не раньше, чем через 20 минут после этого.

Примерно за три часа до сна нужно последний раз поужинать и на ночь пить только воду или зеленый чай, обезжиренный кефир.

Приучить себя пить чай без сахара, а кофе без сливок, молока.

Картошку есть раз в неделю. Много ходить в спортзал и гулять на свежем воздухе.

Материал носит исключительно информационный характер, необходима консультация медика.