Простое упражнение от психолога поможет укрепить семейные отношения осенью

Дождливое время года часто наносит удар по семейным отношениям из-за того, что супруги находятся в плохом настроении или в депрессивном состоянии. Психолог, руководитель "Международного центра психофизиологических исследований" Максим Коваленко в беседе с Nation News назвал простое упражнение по улучшению микроклимата в паре в период осенней хандры.

По мнению психолога, значительно улучшить отношения в семье, когда наступает серая дождливая осень поможет простой и легкий способ, который не потребует особых усилий.

"Возьмите листок бумаги, выпишите все то, что вам поднимает настроение. Обычно человеку трудно держать все в голове, а очень важно прописывать свои желания, тогда мысли становятся материальными", — объяснил Коваленко.

Психолог отметил, что в семейной паре нужно, чтобы оба прописали свои желания и посмотрели, какие пункты у них схожи. Все описанные действия нужно стараться делать каждый день или же чередовать их, отметил эксперт.

"К примеру, один день занимает баскетбол, другой день шоппинг, третий день посещение кафе. Кому-то повышает настроение просто сон. Человек выписывает 5-10 пунктов, из этого смотрит, что реально делать каждый день, выбирает эти моменты старается их выполнять", — перечислил специалист.

Ранее психолог Коваленко посоветовал россиянам читать позитивную литературу и смотреть хорошее кино для борьбы с осенней хандрой.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Владислав Ткач