Без алкоголя и «сексуальных инфекций»: правила ЗОЖ от Лены Лениной
Лена Ленина уверяет, что соблюдение этих правил позволит каждому не только продлить жизнь, но и существенно улучшить ее качество.
- Не курить
- Не употреблять алкоголь.
- Высыпаться.
- Ежедневно заниматься спортом.
- Мыть руки и избегать инфекций, в том числе сексуальных (вероятно, Лена имела в виду заболевания, передающиеся половым путем – прим. ред.)
- Избегать стресса, скандалистов – в бан жизни.
- Не переедать и поддерживать нормальный вес.
- Пить 2 литра чистой воды в день.
- Не есть фастфудные гадости, а употреблять побольше овощей и фруктов. Лучшие, волшебные и имунностимулирующие суперфуды из них: брокколи, имбирь, чеснок, цитрусовые, шпинат, черника, куркума, киви, миндаль и нежареные семечки.