10 простых способов начать мыслить как минималист
by Елена НикитинаМинимализм — это не только стиль организации пространства и избавления от ненужных вещей. Это еще и образ мышления и отношение к жизни. Мыслить минималистично — значит перестать думать о вещах, которых у тебя нет, о том, что тебе нужно, или о том, что может сделать твою жизнь лучше. И существует несколько способов научиться мыслить как минималист.
1. Перестань думать только о будущем
Визуализировать и планировать наперед — это нормально, но старайся не переусердствовать с этим. Не всегда твоим планам суждено стать реальностью. Ты не можешь контролировать всё: невозможно знать, что другие люди подумают о тебе или об определенной ситуации, нельзя предсказать влияние внешних обстоятельств.
Не стоит сильно беспокоиться о том, что случится в будущем, — это только негативно скажется на твоем настоящем.
2. Не жалей о том, чего уже не изменить
Ошибки свойственны людям. Если ты думаешь, что сделал что-то не так, не зацикливайся на этом — найди способ исправить свой поступок и предотвратить его повторение.
Говори то, что думаешь, и не скрывай свое мнение или свои мысли без причины. Если ты хочешь сделать что-либо, не отговаривай себя. Бери и действуй.
3. Научись меньше жаловаться
Попробуй прикинуть, сколько раз в течение дня ты жалуешься — когда застреваешь в пробке, опаздываешь, когда тебе не нравится еда или твой начальник загружает тебя дополнительной работой.
Жалобы не исправляют ситуацию, не решают проблему и уж точно не облегчают тебе жизнь. Скорее наоборот: ты только зацикливаешься на негативе.
Как правильно жаловаться и отстаивать свои интересы, не превращаясь в мудака
4. Прекрати критиковать
Критика других людей или себя самого не принесет тебе никакой пользы — так к чему тратить время зря? Критика хороша только тогда, когда она конструктивна и когда человек спросил твоего мнения. Во всех остальных случаях постарайся пересилить себя и промолчать.
5. Сокращай время, которое ты проводишь в интернете
Да, просмотр забавных видео и мемов — это, несомненно, увлекательное занятие. Однако оно отнимает у тебя слишком много времени, которое ты мог бы потратить на что-то более полезное и веселое. Например, ты мог бы общаться с интересными людьми, заниматься любимым хобби, оставаться продуктивным и развиваться в тех сферах, на которые у тебя постоянно не хватает времени.
6. Будь благодарным
Не жди, пока у тебя появится какая-нибудь новая вещь, лучшая работа, отношения как в кино или квартира мечты. Будь благодарным за то, что у тебя уже есть.
Если задуматься, тебе есть за что быть благодарным: ты здоров, у тебя есть семья, любимый человек или хороший друг, работа, место, где ты можешь отдыхать, деньги на еду. Это уже многого стоит.
7. Думай позитивно
Если ты думаешь, что у тебя очень мало свободного времени, денег, совсем нет друзей или ты одинок в плане романтических отношений, то ты мыслишь негативно.
Помни, что ты притягиваешь то, о чём думаешь. Научись мыслить позитивно — и ты с легкостью найдешь возможность изменить свою жизнь к лучшему.
8. Наслаждайся утром
Это первая часть дня, поэтому хорошее настроение с утра может обеспечить тебя таким же прекрасным настроем на весь оставшийся день.
В первую очередь научись просыпаться действительно утром, а не ближе к обеду. Вставай с первого будильника — ни к чему выбивать себе еще пять минут для сна, заставляя себя переживать пробуждение несколько раз. Завтракай. Пусть это будет простая, но вкусная еда — попробуй включить в утреннее меню блюда, приготовление которых занимает 5-10 минут. Найди время, чтобы заняться чем-то приятным, до того как уйдешь на работу (к примеру, посмотри выпуск развлекательного шоу или почитай книгу).
9. Занимайся физкультурой
Да, большинство из нас не дотягивает до звания спортсмена. Но это не значит, что заниматься какой-никакой физической нагрузкой не нужно.
Упражнения помогают снять стресс, сохраняют здоровье и повышают уверенность в себе. Уделяй физкультуре всего лишь 30 минут в день, обеспечивай свое тело минимальной нагрузкой, больше двигайся — и ты увидишь, как начнет меняться твой образ жизни и твои мысли.
10. Делай то, что заставляет тебя чувствовать себя счастливым, каждый день
Будь то чашка кофе по утрам, приготовление вкусного и питательного завтрака, чтение книг, просмотр любимого сериала или что-то другое. Главное — находить на это время и делать это хорошо.